Tại sao bạn lại bị rụng tóc nhiều hơn vào mùa Thu - Đông?

Rất nhiều người đã nhận thấy tỷ lệ rụng tóc cao đáng kể trong mùa thu đông, đặc biệt là chị em phụ nữ. Nhiều người bị rụng tóc nhiều hơn vào mùa thu và sau một thời gian thì lượng tóc rụng cũng giảm dần. Bạn cho rằng hiện tượng này cũng tương tự như khi động vật thay/rụng lông? Nhưng sự thật không phải vậy.

Nguyên nhân rụng tóc nhiều vào mùa Thu Đông

•  Sự thay đổi của chu kì tóc tự nhiên và rụng tóc telogen

Mùa thu là mùa lá rụng và tóc cũng rụng nhiều hơn. Các chuyên gia giải thích rằng đây là do chu kì tóc tự nhiên bao gồm:

- Anagen: Giai đoạn phát triển tích cực

- Catagen: Giai đoạn nghỉ ngơi của tóc

- Telogen: Giai đoạn tóc ngừng phát triển và có thể rụng.

Theo đó thời gian phát triển và "nghỉ ngơi" của tóc xen kẽ nhau. Thông thường thì trong giai đoạn tăng trưởng của chu kỳ tóc, các sợi tóc mới được tạo ra. Giai đoạn này có thể kéo dài từ 4 - 6 năm. Thời gian "nghỉ ngơi" bắt đầu sau đó. Giai đoạn Rụng tóc Telogen là một dạng rụng tóc do rối loạn đột ngột với đặc điểm đặc trưng là tóc bị rụng một cách đồng loạt vào một thời điểm bất kỳ. Sau 2 - 4 tháng thì chân tóc bắt đầu một chu kì phát triển mới. Theo thống kê thì khoảng 90% các trường hợp rụng tóc theo chu kì này sẽ mọc lại bình thường sau đó.

• Điều kiện thời tiết khắc nghiệt:

Trong mùa thu và đông, khí hậu thường lạnh hơn và khô hanh hơn. Điều này có thể gây ra sự mất cân bằng trong độ ẩm của tóc và da đầu, làm tóc dễ dàng bị gãi và rụng hơn.

• Sự thay đổi ánh sáng tự nhiên:

Mùa thu và đông có ít ánh sáng mặt trời hơn so với mùa hè. Ánh sáng mặt trời cần thiết để kích thích tóc mọc và duy trì tóc khỏe mạnh. Thiếu ánh sáng tự nhiên có thể gây rụng tóc.

• Sự gia tăng căng thẳng:

Mùa nghỉ cuối năm thường đến với áp lực về công việc, chuẩn bị cho các kỳ nghỉ và ngày lễ. Sự căng thẳng tinh thần có thể dẫn đến rụng tóc.

• Thay đổi chế độ ăn uống:

Trong mùa thu và đông, thức ăn cường độ cao, chứa ít vitamin và khoáng chất có thể làm ảnh hưởng đến sức kháng của tóc và da đầu.

• Đặc điểm gen di truyền:

Một số người có gen di truyền làm cho họ dễ rụng tóc nhiều hơn vào mùa thu đông.

Cần làm gì để chăm sóc tóc vào mùa thu?

Khắc phục tình trạng rụng tóc vào mùa đông có thể được thực hiện bằng cách áp dụng một loạt biện pháp chăm sóc tóc và thay đổi lối sống. Dưới đây là một số cách để giảm rụng tóc vào mùa đông:

• Chăm sóc tóc đúng cách:

- Sử dụng dầu gội và dầu xả phù hợp với loại tóc của bạn.

- Hạn chế sử dụng dầu gội chứa hóa chất cứng hoặc sulfates.

- Sử dụng kem xả để làm dịu và giữ ẩm cho tóc.

- Gội đầu bằng nước ấm thay vì nước nóng.

- Không chải tóc khi ẩm hoặc mướt, hạn chế việc sử dụng sấy tóc nhiệt độ cao.

• Dinh dưỡng cân đối

- Bổ sung chế độ ăn uống của bạn bằng thức ăn giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin D, sắt, kẽm và protein.

- Uống đủ nước hàng ngày để duy trì độ ẩm cho tóc và da đầu.

• Giảm căng thẳng:

- Thực hành yoga, thiền, hoặc các phương pháp thư giãn khác để giảm căng thẳng tinh thần.

- Tạo ra thời gian riêng để thư giãn và nghỉ ngơi đủ giấc.

• Bảo vệ tóc khỏi lạnh:

- Đội nón hoặc khăn choàng khi ra ngoài để bảo vệ tóc khỏi lạnh và gió.

- Hạn chế tiếp xúc với nhiệt độ cực đoan, chẳng hạn như nước nóng và không khí quá lạnh.

• Thay đổi lối sống:

- Tránh hút thuốc và giảm tiêu thụ cồn, vì chúng có thể gây hại cho tóc.

- Tập thể dục đều đặn để cải thiện lưu thông máu, giúp tóc nhận được nhiều dưỡng chất hơn.

• Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc chuyên nghiệp:

- Cân nhắc việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chuyên nghiệp hoặc sản phẩm trị rụng tóc có chứa thành phần thích hợp.

• Thăm bác sĩ hoặc chuyên gia tóc:

- Nếu tình trạng rụng tóc trở nên nghiêm trọng, hãy tìm sự tư vấn từ một chuyên gia tóc hoặc bác sĩ da liễu để xác định nguyên nhân cụ thể và cách điều trị phù hợp.

Nhớ rằng một số lượng tốt của tình trạng rụng tóc vào mùa đông là bình thường, nhưng nếu bạn có biểu hiện mất tóc một cách nghiêm trọng và kéo dài, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia để được tư vấn và điều trị đúng cách.